2019.11.28 Thursday

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    2018.08.29 Wednesday

    性病検査キット 正確性

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      性病検査キット 正確性

      2015.11.12 Thursday

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        体重計に毎日乗ることで、リバウンド(ダイエットをして目標体重に達したのでダイエットをやめたら、元の体重以上に太ってしまうということがよくあります)に注意しつづけることが重要です自由度が高いこともあって人気のファスティング酵素、そのやり方は、要するに酵素を多く身体に摂りこんでその力を借りるダイエットで、酵素の摂り方は色々です。生野菜や酵素ドリンク、酵素が入ったサプリメントも活用しつつこれらを工夫して摂りつづけるダイエット方法といえます。無理のない自然なやり方を継続できればそれがベストですから、ダイエットを実行しながら試行錯誤してみると良いでしょう。

        少し難度が上がりますが短期間で減量をしたい人は、毎回の朝食かわりに生野菜や果物、もしくは酵素ジュースをとる置き換えダイエットを一度試してみてちょうだい。授乳中でもファスティング酵素を行なうことは可能ですが、しかし、同時にプチ断食を行なう方法だけは絶対にNGです。授乳中は赤ちゃんにたっぷり栄養を与えられるように普段以上に積極的に栄養補給をおこなわなければならず、もしファスティング酵素を試したいなら通常の食事に酵素を多く含む生野菜や果物を追加し、そうして補助として酵素ドリンクやサプリを使用してみましょう。そうやって酵素を多くとるように工夫するだけでもダイエットの効果はあらわれます。効果抜群として名高い酵素ダイエットですが中には失敗に終わる人もいて、よくみかけるのは、酵素摂取で代謝機能がしっかり働いているから太らないはずと考えて、いつも以上に大量に食べるようになって、しかもそれが習慣として固定化するケースです。

        これとは別に、ファスティング酵素と単独でも人気のあるプチ断食を並行指せて複合ダイエットを行なっている時に、いきなり普通の生活にスイッチしたりすると、失敗する確率は非常に高くなる傾向があります。ファスティング酵素の中断や不成功によって何と無く肥満しやすい体になってしまう場合もありますので、その点は警戒しながら実行してちょうだい。酵素ダイエットにプラスして運動も行なうと、更にダイエットの効果が高まるでしょう。運動と言うと大変にきこえますが、ストレッチだとか、ウォーキングで充分です。筋肉が落ちないようにちょくちょく体を動かしましょう。運動をすることによって、理想の体型に近づくことが出来るのです。ですが、激しい運動は身体に負担がかかり過ぎてしまうため、強度の低い運動にしましょう。

        酵素ダイエットについてはだいぶ周知されてきたようです。ファスティング酵素とは人体に欠かすことのできない栄養素の一つ酵素の摂取によって、体中の老廃物を排出する力を強化したり他、代謝機能を高めてその状態をキープすることで、それがダイエットになります。酵素の入ったジュースや摂取しやすいサプリ使って行なうのが一般的で、これとともにプチ断食をするとより効果的にダイエットを進めていけるようです。酵素はどの食物に含まれているかというと主に生野菜や果物で、人間はこれらから、酵素の摂取を行なっています。酵素ダイエットは朝食を酵素ドリンクや野菜、果物などに置き換えるようにすると長続きするでしょう。

        ですが、一番効果的なのは、晩御飯を酵素を多く含んでいるドリンクや食べ物に変えることです。夕食は食事の中で一番カロリーを多量摂取しがちであるので、ダイエット効果が高まります。そうは言っても、すぐにやめてしまいやすいのがデメリットでしょう。ファスティング酵素を実践している時はできればタバコを吸わないようにしてちょうだい。酵素をせっかく摂っても、喫煙することで、有害物質を体外に出すのに利用しなければならなくなります。喫煙していると肌にも悪影響があるので、医者からのアドバイスをききながら止めると良いですね。

        酵素ダイエットは体験者から口コミでじわじわと広がり徐々に実行する人を増やしていったダイエット法なのです。全く無理することなく減量が成功した、薬に頼っていた程重い便秘が治った、ウエスト周りの贅肉が減っ立といったように、ファスティング酵素の良い効果について大勢の人が情報をあげてくれています。しかし、そういった人々の声の中には失敗例に言及したものもあって、酵素ダイエットを行った人全員が成功している所以ではないことがわかります。ぜひ正しい方法をしり、失敗の無いよう注意したいものです。酵素ドリンクランキング
        2015.03.31 Tuesday

        数えきれないほどあるダイエット方法の中でも

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          特に人気が集まる酵素ダイエットですが、長続きしないという方も大勢いるようです。その主な原因は、酵素ドリンクを体の中に入れるとお腹の調子が悪くなったといったケースが頻発しています。人によりは効果が良すぎてお腹が緩い状態になってしまうこともあります。酵素ダイエットするなら、酵素を取り続けることが重要です。さまざまなドリンク製品が出てますが、特にごち沿う酵素は自然な飲みやすさで味わい深いといわれ、たくさんの方に愛されてます。

          ボトルも女性好みのステキなデザインです。毎日楽しく飲めるので、気軽に続けられると思います。酵素ダイエットの中でも今大注目なのが酵素ファスティングダイエットドリンクのお嬢様酵素です。お嬢様酵素を使えば効果的に酵素絶食ダイエットをおこなうことができます。選りすぐりの86種類の天然原材料を取り入れていますし長期熟成濃縮発酵エキスを100%を使った高品質な酵素ドリンクですから、美味しくて無茶しなくてもスムーズに減量できます。酵素ダイエットをすると代謝が活性化され、中々太らない体質になると思います。産後にダイエットをする方も多くいるかと思いますが、授乳中の母親でも心配なく飲める酵素ドリンクもあるので、ちゃんと栄養補給しながら体質を改善できるのが、酵素ダイエットの良い所だといえます。酵素ダイエットの定義は、生命を維持するのに必要不可欠な酵素を体の中に取り入れる事により、空腹感を鈍らせ、また体のいろいろな機能を向上指せて痩せやすい体作りをしてダイエットする方法です。

          酵素を摂ることで、腸の動きが快調になり、便秘症にも効果を発揮します。無理のある食事制限とは違って、リバウンドの恐れもありません。酵素ダイエットと合わせて導入したいのが運動することです。酵素と言われるものは体内のさまざまな所で効果的です。酵素で食品を消化しやすい体になり、体脂肪を燃焼しやすいボディ作りができてしまえば、アトは運動をおこなう事により、いっ沿うのダイエット効果が期待できます。酵素を効率的に使う為にはお腹がすいた時に動くのがオススメです。以前から興味(色々なことに持てるのはとてもいいことだといわれていますね)をそそられていた酵素ダイエットをしようとインターネットでいろんなことを調べてみました。酵素 ドリンク人気2015年酵素ジュースランキング

          酵素ダイエットに使用するドリンクがほしいので、口コミを確かめると、選ぶ際に注意をしておかないと失敗するといった意見がありました。購入してから味が不味かったらダイエットがつづかなくなってしまうからです。私は口コミを見て一番評価が良かったものを購入しました。ダイエット法はたくさん存在しますが、最近、人気があるのは酵素ダイエットでしょう。その中でも大きく注目したいのはベルタ酵素といえるでしょう。ベルタ酵素にはドリンクとサプリの二つ種類があります。ドリンクには165種類もの酵素を含んでおり、サプリには508種の有効成分が入っています。

          ベルタ酵素は業界最高レベルの品質だと考えられます。基礎代謝が加齢が原因で低下して、痩せにくくなってきた方に御勧めなのが酵素を使用したダイエットです。酵素を使用したダイエットの方法は、3食のうち1食を酵素ドリンクに置聴かえる方法です。できるだけ夕食を置き換えると、効果が高くなると思います。酵素を眠っている間に補い、翌日の朝スッキリとした目覚めで一日を迎えることが可能です。女性の方の間で酵素ダイエットがまあまあ好評となっています。いろんな酵素ドリンクの中でも、口コミなどで高い評価となっているのが優光泉という商品です。これまでで最も空腹感を満たすことができてスムーズにダイエットができたという声も多いです。

          優光泉は添加物が一切配合されていないため、体に優しく最高品質の酵素ドリンクといえますからす。酵素ダイエットとしてやるべ聞ことは簡単なものです。酵素ドリンクと呼ばれる物が売られているので、気に入ったものを選び、薄めるために水やお湯、炭酸水、野菜ジュースなどを加え、飲むだけになります。習慣的に酵素ドリンクを飲むと、代謝が活発になり、ダイエット効果を期待できます。一食置き換えやプチ断食などとの組み合わせでさらに効果的でしょう。酵素ダイエットを行っていておなかがすいてたまらなくなったときは、白湯(ダイエット効果があるといわれています)や炭酸水で割った酵素ドリンクを飲むのが良い方法です。酵素ダイエット中に飲める種類のものは制限されていますので、例えばコーヒーやお酒を飲むことは避けなくてはいけません。持ちろん、カロリーのあるジュースなどについても飲まないように心がけるべきです。酵素ダイエットはなぜ効くかというと、酵素には腸を動かす成分が多く含まれており、腸内の環境をよくして便秘解消や新陳代謝を促進する作用があるため、少しずつ痩せるようになるのです。痩せる為には一時的に摂取するのではなく持続して飲むことで、その効果が発揮されやすくなります。酵素を使ったダイエットというと、モデルや女優の人立ちが実践しているダイエットとして有名です。

          私自身も酵素ダイエットに取り組んだ一人ですが、正直に言うと、効果は感じられませんでした。ただ、便秘が改善して、肌の方がキレイになってきたので、ダイエット目的よりも美肌効果を期待したい方に御勧めではないかと思います。ユウジンから推薦されて、酵素ダイエットを初めることになりました。食事を一食分、酵素ドリンクに置き換えて摂取するようにしています。私は朝食にそれを飲んでいますが、飲み初めて一ヶ月ほどで4キロも体重が減りました。これから先も愛用し続け、さらに憧れのスタイルに近づけるように張り切っていこうと思っています。酵素 人気ドリンクランキング2015
          2014.08.08 Friday

          藤崎奈々子 8年前から“事実婚状態”認める

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            11年前の25歳頃からテレビ出演が激減した藤崎。番組では友人との女子会で「(彼氏と)付き合って8年」「8年前から一緒に住んでいて。結婚はしてないです。事実婚で、食わしてもらっているみたいな」「完璧に幸せ、楽しい」と事実婚状態であることを認めたそうですね。イイですね、幸せそうで。

            でも世の中には失恋して復縁を望まれる女性も多いそうです。
            そんな時には復縁したい元カレへのメールノウハウ脱毛サロン結果重視@とか綺麗な肌にする・取り戻す方法がネットでは評判いいですね。

            記事引用先
            http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140807-00000138-spnannex-ent


            JUGEMテーマ:恋愛/結婚


             
            2012.09.23 Sunday

            「老後「年金のみでは賄えず」」が日本をダメにする

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              下記引用記事
              金融に関する情報を広く提供する金融広報中央委員会(事務局・日本銀行)は21日、18歳以上の個人のお金に関する知識などをつかむため実施した「金融力調査」の結果を公表した。
               多くの人が老後に必要な資金の手当てが十分でない実態が明らかになった。
               老後の費用について、「年金のみでは賄えない」と答えた人は78%に上った。このうち、「他の資金で準備できている」とした人は37%で、「準備ができていない」が62%だった。準備できていない理由については、「現在の収入では将来に備える余裕がない」との答えが71%に達した。
               調査は今回が初めて。昨年11〜12月、全国の1万人を対象に面接やインターネットなどで行い、3531人分の回答を集計・分析した。
               
              だそうです・・・。
              なんと無くわかっていながら、まだまだ先だから・・・なんてのが本音でしょうか?
              そのようななんと無く不安・・・かどうかを明確にわかるサイトを見つけました!
               
              2011.08.02 Tuesday

              デフォルト回避で合意に

              0
                オバマ米大統領は7月31日夜、議会指導部が、米国の債務不履行(デフォルト)を回避するための合意に達したと発表したようです。米国がデフォルトに陥れば世界経済に大混乱をもたらしかねなかったが、期限ぎりぎりでの合意となった。

                 米ホワイトハウスで会見したオバマ大統領は、「(民主・共和)両党上下院の指導部が債務削減とデフォルト回避で合意に達した」と述べたそうですが・・・

                オバマ大統領もかなりの冷や汗モノでしたね。
                そんな時には顔に汗をかかない方法

                こんな話題も
                戸瀬恭子 いいとも
                確実にやせる方法
                一週間でやせる方法
                カービィダンス 効果
                フォースコリー 副作用

                JUGEMテーマ:ニュース
                 
                2011.03.13 Sunday

                東京電力の計画停電(輪番停電)情報

                0
                  東京電力のホームページ資料から
                  東京電力の計画停電(輪番停電)情報

                  <計画停電の予定地域>

                  第1グループ 6:20〜10:00 の時間帯のうち3時間程度

                  第2グループ 9:20〜13:00 の時間帯のうち3時間程度

                  第3グループ 12:20〜16:00 の時間帯のうち3時間程度

                  第4グループ 13:50〜17:30 の時間帯のうち3時間程度

                  第5グループ 15:20〜19:00 の時間帯のうち3時間程度

                  第1グループ 16:50〜20:30 の時間帯のうち3時間程度

                  第2グループ 18:20〜22:00 の時間帯のうち8時間程度

                  ※グループ毎の具体的な地域については、別紙の通りとなります。

                  ※グループ毎の時間帯は、開始・終了時間が多少前後することがあります。

                  ※なお、当日の需給状況によっては、予めお知らせした時間以外にも停電する場合がございます。

                  【その他】

                  ・切れた電線には絶対にさわらないでください。

                  ・火災防止のため、自宅を離れる際には、ドライヤーなどの電気機器のスイッチを入れたまま外出しないようお願いします。

                  ・自家発をお持ちのお客さまにつきましては、燃料の確保等をお願いいたします。

                  く参考>

                  ○3月13日の需給予測

                   需要想定 3700万kW(18時〜19時)

                   供給力 3700万kW

                  ○3月14日の需給予測

                   需要規定 4100万kW(18時〜19持)

                   供給力 3100万kW

                                            以上

                   以下、別紙の「想定される停電エリア」

                   ◇第1グループ

                  <平成23年3月14日(月) 6:20〜10:00 16:50〜20:30>

                  下記、市町村の一部のエリア

                  【栃木県】さくら市、宇都宮市、益子町、塩谷町、市貝町、真岡市、大田原市、那珂川町、那須鳥山市、那須町、日光市、芳賀町

                  【群馬県】みどり市、伊勢崎市、吉岡町、玉村町、桐生市?高崎市、高山村、渋川市、榛東村、前橋市、中之条町、東吾妻町、藤岡市

                  【茨城県】かすみがうら市、つくばみらい市、つぐば市、阿見町、稲敷市、下妻市、河内町、牛久市、境町、茎崎市、結城市、桜川市、取手市、守谷市、常総市、水海道市、筑西市、土浦市、八千代町、板東市、利根町、竜ケ崎市

                  【埼玉県】さいたま市、ときがわ町、ふじみ野市、横瀬町、皆野町、寄居町、狭山市、坂戸市、三芳町、志木市、所沢市、小鹿野町、小川町、新座市、川越市、秩父市、朝霞市、鶴ヶ島市、東大和市、東秩父村、入間市、飯能市、富士見市、嵐山町、和光市

                  【千葉県】野田市、流山市、柏市、白井市、松戸市、我孫子市、市川市、浦安市、千葉市、大網白里町、八街市、東金市、山武市、長南町、市原市、長柄町、睦沢町、茂原市、木更津市、白子町、袖ヶ浦市、君津市、富津市、鋸南町、南房総市、鴨川市、館山市、勝浦市、大多喜町、御宿町、いすみ市、船橋市、鎌ヶ谷市、八千代市、四街道市、佐倉市

                  【東京都】武蔵野市、三鷹市、西東京市、東久留米市、新座市、小平市、東村山市、清瀬市

                  【神奈川県】逗子市、横須賀市、鎌倉市、藤沢市、茅ヶ崎市、相模原市、座間市、海老名市、綾瀬市、平塚市、寒川町、厚木市

                  【静岡県】御殿場市、裾野市、小山町

                   ※設備状況により、各グループで停電エリアが変更となることがありますので、ご了承ください。

                   ◇第2グループ

                  <平成23年3月14日(月) 9:20〜13:.00 18:20〜22:00> 

                  下記、市町村の一部のエリア

                  【栃木県】佐野市、小山市、野木町

                  【群馬県】太田市

                  【茨城県】古河市

                  【埼玉県】川口市、さいたま市、蕨市、鳩ヶ谷市、戸田市、越谷市、吉川市、松伏町、三郷市、春日部市、宮代町、杉戸町、川越市、狭山市、鶴ヶ島市、日高市、飯能市、入間市、坂戸市、川島町、毛呂山町、越生町、ときがわ町、騎西町、幸手市、大利根町、白岡町、北本市、蓮田市、伊奈町、鴻巣市、桶川市、上尾市、加須市、久喜市、五霞町、行田市、熊谷市、羽生市、深谷市、所沢市

                  【千葉県】千葉市花見川区・美浜区・中央区・稲毛区・若葉区、習志野市、八千代市、印西市、我孫子市、白井市、栄町、成田市、神崎町、香取市、多古町、芝山町、佐倉市、市川市、松戸市、船橋市、野田市、流山市

                  【東京都】東村山市、清瀬市、東大和市、国分寺市、府中市、小金井市、八王子市、国立市、小平市、西東京市、武蔵野市、三鷹市、調布市、立川市、昭島市、武蔵村山市、多摩ニュータウン、町田市、狛江市、多摩市、日野市、稲城市

                  【神奈川県】横浜市鶴見区・港北区・南区・保土ヶ谷区・戸塚区・神奈川区・瀬谷区、厚木市、海老名市、座間市、伊勢原市、茅ヶ崎市、寒川町、二宮町、平塚市、大磯町、秦野市、中井町、大和市、相模原市、川崎市多摩区・高津区

                  【山梨県】笛吹市、市川三郷町、甲府市、中央市、鰍沢町、増穂町、韮崎市

                  【静岡県】熱海市、長泉町、清水町、沼津市、御殿場市、裾野市、三島市

                  ※設備状況により、各グループで停電エリアが変更となることがありますので、ご了承ください。

                   ◇第3グループ

                  <平成23年3月14日(月)12:20〜16:00>

                  下記、市町村の一部のエリア

                  【栃木県]宇都宮市、鹿沼市、小山市、栃木市

                  【群馬県】太田市

                  【茨城県】水戸市、ひたちなか市、常陸大宮市、常陸太田市、那珂市、土浦市、つくば市、かすみがうら市、牛久市、竜ヶ崎市、稲敷市

                  【埼玉県】さいたま市、春日部市、朝霞市、和光市、志木市、新座市、富士見市、越谷市、川口市、戸田市、蕨市、幸手市、蓮田市、上尾市、桶川市、深谷市、本庄市、伊勢崎市、熊谷市、行田市

                  【千葉県】成田市、富里市、佐倉市、八街市

                  【東京都】八王子市、日野市、東村山市、清瀬市

                  ※設備状況により、各グループで停電エリアが変更となることがありますので、ご了承ください。

                   ◇第4グループ

                  <平成23年3月14日(月)13:50〜17:30>

                  下記、市町村の一部のエリア

                  【栃木県】栃木市、佐野市、足利市、館林市、板倉町、明和町

                  【群馬県】館林市、邑楽町、千代田町、伊勢崎市、桐生市、みどり市、太田市、大泉町

                  【茨城県】水戸市、那珂市、ひたちなか市、大洗町、城里町、笠間市、桜川市、石岡市、茨城町、小美玉町

                  【埼玉県】本庄市、熊谷市、長瀞町、皆野町、秩父市、嵐山町、横瀬町、寄居町、深谷市、神川町、小川町、鳩山町、東秩父村、ときがわ町、毛呂山町、越生町、飯能市、入間市、坂戸市、日高市、東松山市、滑川町、吉見町、川越市、鶴ヶ島市、川島町、狭山市、桶川市、富士見市、さいたま市、新座市、朝霞市、和光市、ふじみ野市’.戸田市、蕨市、川口市、上尾市、久喜市、北本市、加須市、鴻巣市、蓮田市、伊奈町、白岡町、幸手市、宮代町、春日部市、杉戸町、松伏町

                  【千葉県】習志野市、船橋市、千葉市

                  【東京都】荒川区、立川市、昭島市、国立布、日野市

                  【神奈川県】川崎市、横浜市

                  【山梨県】甲府市、甲斐市、中央市、笛吹市、市川三郷町、昭和町、南アルプス市、山梨市、甲州市

                  ※設備状況により、各グループで停電エリアが変更となることがありますので、ご了承ください。

                   ◇第5グループ

                  <平成23年3月14日(月) 15:20〜19:00>

                  下記、市町村の一部のエリア

                  【栃木県】宇都宮市、矢板市、さくら市、芳賀町、市貝町、真岡市、益子町

                  【群馬県】前橋市、高崎市、安中市、富岡市、藤岡市、神流町、神川町、下仁田町、南牧村、臼田町、草津町、中之条町、嬬恋村、長野原町、美九里、玉村町、甘楽町、上野村

                  【茨減県】石岡市、小見玉市、茨城町、鉾田市、行方市、潮来市、神栖市、鹿嶋市、かすみがうら市、土浦市、稲敷市、牛堀町、佐原市、香取市、波崎町

                  【埼玉県】川口市、越谷市、三郷市、草加市、八潮市、熊谷市、行田市、鴻巣市、本庄市、上里町、深谷市、美里町、神川町

                  【千葉県】流山市、野田市、柏市、我孫子市、鎌ヶ谷市、白井市、松戸市、香取市、神埼町、多古町、東庄町、銚子市、旭市

                  【東京都】町田市

                  【神奈川県】横浜市、川崎市、相模原市、鎌倉市、横須賀市、三浦市、葉山町、逗子市、大和市

                  【山梨県】甲州市、山梨市、笛吹市、大月市、都留市、西桂町、富士吉田市、富士河口湖町、鳴沢村、忍野村、山中湖村

                  【静岡県】富士宮市、富士市、沼津市、函南町、三島市、伊豆の国市、熱海市、伊豆市、伊東市、東伊豆町、西伊豆町、南伊豆町、松崎町、河津街、下田市

                  ※設備状況により、各グループで停電エリアが変更となることがありますので、ご了承ください。


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                  2011.03.13 Sunday

                  東京電力 輪番停電 情報

                  0
                    東京電力、14日にも管内で「輪番停電」実施へ調整に入った模様です。

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                    東京電力は12日、電力供給が需要に追いつかない見通しとなったことから14日にも地域ごとに停電する「輪番停電」を行うと発表したようです。

                    家庭、工場、公共施設の区別なく3時間ずつ送電を止める。需要が供給を上回ると管内全体が停電する恐れがあるため。東電は、自宅で医療機器を使う人には発電機を貸し出すなどして対応するとしている。東電が輪番停電に踏み切るのは初めてだそうです。
                    150万世帯の電力需要に相当する500万キロワットを一つの単位とし、周知した上で順番に主に昼間に3時間ずつ停電させていく。それでも足りなければ、1度に2つの区域を停電させることもあるということだそうで、14日月曜日は東京電力管内では停電による混乱がありそうです。

                    情報に注意していてください。

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                    2011.02.13 Sunday

                    ダイエット炭酸飲料でも心臓発作リスクは増加?

                    0
                      ダイエット炭酸飲料は心臓発作や脳卒中リスクを通常より高めるとする研究結果が9日、ロサンゼルスで開催中の国際脳卒中学会議で発表されたそうですがなかでも同時に、塩分の高い食品摂取も脳卒中リスクを高めることも明らかにされた見たいですね。

                       気になるダイエット炭酸飲料に関する研究は、米ニューヨーク・マンハッタンの住人2564人を対象に行われたもので、毎日ダイエット炭酸飲料を飲んでいる人は全く飲まない人に比べ、血管性イベントの発症リスクが61%高かいことがわかったそうなんですって。メタボリック症候群、末梢血管疾患、心疾患の既往症などの要因を考慮した結果でも、リスクは48%高かった見たいです。

                      わぉ〜
                      魔女たちの22時がやらせで裁判



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                      2009.10.05 Monday

                      中川昭一元財務・金融担当相が・・・

                      0
                        警察発表と報道によれば4日午前、中川昭一元財務・金融担当相(56)が都内の自宅で死亡しているのが見つかったというニュースが昨日の昼頃に飛び込んできました。

                         警視庁の報道官は、元財務相が死亡しているのが見つかったとの情報がはいっているが、それ以上の詳しい情報はないと述べているようですが・・・。

                         時事通信などの報道によれば、中川氏は世田谷区の自宅の寝室で死亡しているのが見つかった。現時点で死因は明らかになっていない・・・・。

                        これから、巻き返しでがんばるとブログにあったのに・・・

                        合掌

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